幸運体質に改善する
心体開花式セラピスト・コーチ
”いなみ みこ”です。
続編です。
在宅勤務も日常化しつつあるこの頃では
仕事柄デスクワークであったり
運動不足であったりで
腰を痛めてるいる方も増えたものと思います。
私も若かりし頃は
ヨガのインストラクターを
していたことから
心体開花の手当法では
時々自宅でも簡単に
できる体の歪みの修正法を伝授しています。
今回は
骨盤を修正して腰痛対策です。
①仰向けになり右足を左足の太ももに乗せます。
②左足を折り曲げて
③両手で左足を抱えて胸の方に引き上げます。
こちらの方は
普段から腰痛を抱え
骨盤が少し固めです。
⬇
右足を左ももに乗っけるだけでも
太ももの裏に効いてるようです。（笑）
10秒位頑張って
引っ張られてる部所を感じて下さいね。
（人によって感じる場所が違います。）
さらに
こちらの方は柔軟性があり
簡単に胸に引き寄せることができました♡
⬇
このポーズにより
仕事で不自然な格好から出る腰痛も
ギックリ腰も回避できます。
左右１回づつでも
いいので日常に取り入れると
骨盤の開閉もスムーズになり
腰痛対策にもなります。
心も体も柔軟に開花されると
前向きになります。
皆様もお試し下さい。
・宇宙の恩恵で活力を高めたい方には『心体開花式手当法』
・アチューメントをご希望の方もこちらにお問合せ下さい。
⇒感動の扉 心体開花コーチング沖縄
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私達は「Beyond コロナ！」を合言葉に世の中に貢献致します。
＝（本来持ってる免疫力を高めてコロナを克服します！）
感動の扉
心体開花式セラピー沖縄
セラピスト・コーチ いなみ みこ